wie man schlechte Cholesterin natürlich senken und das Risiko von Herzerkrankungen

Wenn die Leute fragen, wie man schlechte Cholesterin senken sie zur Verringerung der Menge von Low-Density Lipoprotein oder LDL bezieht, auf ein Niveau, das im normalen Bereich ist. LDL heftet sich an Arterienwände und schafft Plaque, die den Blutfluss einschränken und schließlich zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen, wenn nicht gesorgt. Deshalb ist es wichtig, um sicherzustellen, dass Ihre schlechte Cholesterinwerte nicht zu hoch.

Ebenso wichtig ist es jedoch ein hohes Maß an die gute Art, High-Density-Lipoprotein oder HDL haben, da er überschüssiges LDL aus dem Blut entfernen kann und bringen sie zurück in die Leber, um weiterverarbeitet werden. So niedrige LDL und hohe HDL ist das ideale Szenario.

Es gibt viele Wege zur Senkung schlechte Cholesterin, von verschreibungspflichtigen Medikamenten auf natürliche Ergänzungen zu Ernährung und Bewegung. Obwohl viele Ärzte sind schnell zu einem Statin Drogen wie Lipitor oder Zocor, oft kann das Problem natürlich behoben werden, verschreiben, so ist es wichtig, sich bewusst sein, alle Ihre Möglichkeiten und diskutieren jeweils mit Ihrem Arzt.

Senkung des schlechten Cholesterin natürlich

Der erste Schritt bei der Verringerung der LDL wird beobachten, was Sie essen, obwohl es wichtig ist zu beachten, dass nur etwa 20% der Gesamt-Cholesterin aus der Nahrung kommt ... die anderen 80% werden von der Leber hergestellt. Offensichtliche Dinge wie Ausschneiden Transfette, hydrierten Ölen, Fast Food und frittierten Lebensmitteln können niedrigere schlechte Cholesterin helfen. Kochen mit Olivenöl extra vergine und Hinzufügen Knoblauch auf Ihre Lebensmittel können auch helfen.

Übung ist eine weitere bewährte Methode, um LDL senken sowie zu erhöhen HDL. Es hilft auch, den Blutfluss verbessern, Clearing Blutgerinnseln und Stärkung des Herzens. Integrieren aerobe Tätigkeit mindestens 3 mal pro Woche, um maximale Ergebnisse zu erzielen.

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel können spielen auch eine wichtige Rolle bei der Senkung schlechte Cholesterin. Omega-3-Fettsäuren, Policosanol, Grüntee-Extrakt, Beta-Sitosterol und Reiskleieöl haben alle gezeigt, dass HDL erhöhen und reduzieren die Mengen an LDL im Blut.

Nährstoffe können zusammenarbeiten, um LDL

Viele der besseren Qualität Cholesterin Formeln enthalten viele dieser Nährstoffe zusammen, die ihren therapeutischen Wert steigern können. Einer der Vorteile einer natürlichen Ergänzung im Vergleich zu einem Statin Medikation ist das Fehlen von Nebenwirkungen. Pharmaceutical Cholesterindrogen kann Muskelschmerzen, Leberschäden und anderen schweren gesundheitlichen Komplikationen.

Also, wenn Sie schauen, um schlechte Cholesterin zu senken, stellen Sie sicher, dass Sie wissen alles über Ihre Möglichkeiten und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die beste für Sie zu ermitteln. Eine Kombination aus einer guten Ernährung, regelmäßige Bewegung und natürliche Nahrungsergänzungsmittel nur vielleicht das Richtige für Sie.
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